Für den Anfänger ist Meditation eine Technik.
Für den Erfahrenen ist Meditation ein Übungsweg und Wachstumsprozess.
Für den spirituell Suchenden ist Meditation alles dies und darüberhinaus eine notwendige Lebensweise.
Was bedeutet das nun konkret?

Der Anfänger beginnt mit der Meditation meist aus dem Grund, weil er Entspannung und Gelassenheit sucht und weil er mit dem täglichen Stress besser umgehen will. So lernt er also Übungen kennen, die ihm helfen, den Körper bewusst zu entspannen, seine Gedanken nach und nach zu kontrollieren, seine Emotionen besser in Griff zu kriegen.
Alles dies kann man die Vorstufe der Meditation nennen, denn: Meditation ist weit mehr als das.
Der Erfahrene hat all dies schon ausprobiert und in sein Leben integriert, weil er erfahren hat, wie gut ihm diese Übungen tun, vorausgesetzt, er führt sie auch regelmäßig aus. In seiner täglichen Praxis hat er erlebt, dass Konzentration und Meditation sein inneres Leben bereichern, erfüllen und so auch sein äußeres Leben positiv beeinflussen.

Was heißt inneres und äußeres Leben? Wieso gibt es hier eine Trennung?
Die Trennung in innen und außen lässt sich am besten so betrachten, dass ich mich auf mich selbst besinne, indem ich meine nach außen gerichteten Sinne vom Außen zurückziehe, in mein Inneres schaue. Natürlich nicht in das Innere meines Körpers. Nein, hier geht es um das seelisch-geistige Innere. In der Konzentration richte ich meine Aufmerksamkeit auf meine Gedanken, um sie beherrschen zu lernen. Am Anfang scheint es unmöglich zu sein, die ständig umher irrenden Gedanken zu lenken oder gar abzustellen. Dennoch gibt es erprobte Methoden, um dies zu erreichen. Und was ist der Lohn solcher Mühen?
Tiefe innere Ruhe, Frieden, Gelassenheit, Losgelöstheit, Ent-Spannung.
Und im Erlebnis solcher tiefen Gefühle verändert sich nach und nach auch meine Außenwelt, da ich durch mein inneres Befinden auf diese ständig einwirke, ja, sie sogar selbst gestalte.
Und so erfährt der Meditierende den stetigen Wachstumsprozess in seinem Leben, erfährt Transformation, Lösung von Problemen und oft eine tiefgreifende Veränderung in seiner Lebensanschauung.
Und an einem Punkt in seiner Entwicklung erlebt sich der Mensch als spirituell Suchenden, denn er fühlt, dass diesem Prozess keine Grenzen gesetzt sind. Er entdeckt, dass er auf einer Lebens-Reise ist, die kein Ende hat, weil sie in Bereiche des Ewigen und Unendlichen führt.

„Spirituelles Streben ist das Erwachen der Seele.“ – Sri Chinmoy